BCAA é um complexo de aminoácidos de cadeia ramificada composto de leucina, isoleucina e valina, que atuam diretamente no músculo fornecendo energia e melhorando a performance física e abreviando o tempo de recuperação
muscular pós-treino.

BCAA aumenta retenção do nitrogênio na célula muscular e por conseqüência estimula a síntese de tecido muscular. É indicado tanto para atividade física de curta, quanto de longa duração.

Quando ingerido antes dos treinos, melhora a oferta de energia e o desempenho.
E após os treinos melhoram a recuperação e construção muscular.

BCAA deve ser usado sempre junto com a vitamina B6 para otimizar a assimilação dos seus aminoácidos.

Benefícios

Excelente anticatabólico; Melhora síntese protéica; Melhora o desempenho atlético e muscular; Melhora a resistência e combate a fadiga muscular; Melhora a recuperação de fibras musculares lesionadas; Melhora a recuperação e construção muscular pós-treino; Preserva e estimula o desenvolvimento da massa muscular; Auxilia no tratamento da fadiga de origem central; Maximiza a queima de gordura durante a atividade física;

Contra Indicações

Não há contra indicação descrita para o uso do BCAA.

Melhores fontes de origem vegetal: cereais integrais, lentilha, grão de bico, feijões, soja, amêndoa, amendoim, castanhas, nozes e batatas em geral.

Melhores fontes de origem animal: carnes em geral, peixes, frutos do mar, ovos, leite e derivados com exceção da manteiga e creme de leite.

IDR - Ingestão diária recomendada: Não estabelecida.
Dose terapêutica usualmente utilizada: 1000 a 4000 mg/dia.

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